SPOR - Hepsivitamin.com

SPOR

Hareket Aralığını Azalt, Tekrarlarla Geliş

Her yerde hareket aralığını nizami yapmanın önemini vurguluyorsunuz. Ancak bugün pek çok Youtube videosunda, eklemlerini tam olarak açmadan antrenman yapan sporcuları görüyorum. Hangisi doğru?

İzometrik Kas Gelişimi

Hızlı kas yapmanın bir yolunu biliyoruz ama peşin peşin söyleyelim bu yöntem pek hoşunuza girmeyecek. Çünkü ağır kilolar kullanmasanız bile kaslarınız cayır cayır yanacak. Hala denemek istiyor musunuz?

Önce Ağırlık Mı Kardiyo Mu?

Haftada bir kaç gün antrenman yapabiliyor ve antrenman yaptığınız süre kısıtlı ise, kardiyo ve ağırlık antrenmanları arasındaki dengeyi yakalamak çok zordur. Ağırlık antrenmanı ile başlarsanız kardiyoya süre kalmaz. Kardiyo ile başlayınca ağırlık antrenma

Kardiyo Mu Ağırlık Antrenmanı Mı?

Belinizde bulunan can simidinden kurtulmanızın en iyi yolu hangisi? Uzun kardiyo seansları mı, yoksa yağ oranı düşük beslenme programları mı? İkisi de değil, cevap ağırlık antrenmanları desek... Evet, kilo vermek hakkında bildiklerinizi unutun ve hızla ya

Kategoriler

BESLENME BİLİNMESİ GEREKENLER SPOR VİDEOLARIMIZ